eva_daren (eva_daren) wrote,
eva_daren
eva_daren

Category:

Смузи с овсянкой, бананом и черной смородиной

Поздравляю всех с началом Великого поста!
Я пост соблюдаю, поэтому на ближайшие 48дней у меня в журнале будут преимущественно постные, веганские и полезные рецепты. Если у вас есть хорошие рецепты, прошу делиться. Постящимся веры и силы воли!
Началось мое утро со смузи, сделала дома, по приходу на работу выпила и до обеда душа моя была спокойна. Именно такие рецепты помогают не испытывать голод и как следствие не сорваться на гамбургер.



Ингредиенты:
Овсянка - 2ст.л.
Банан - 1шт.
Кокосовая стружка - 2ст.л.
Семя льна - 1/2ч.л.
Черная смородина - 100-150г.



Приготовление:
1. Овсянку, кокос и лен залить кипятком(около 1ст.) и оставить на 10-15мин.
2. Добавить банан и ягоды, взбить блендером и выпить как можно скорее.
P.S. Воду можно заменить растительным молоком. Сахар в смузи я никогда не добавляю, мне хватает сладости банана, при желании можно добавить мед, сироп агавы, кленовый сироп и т.д.

Tags: vegan, Завтрак, ПП, Пост, бананы, без яиц, кокос, овсянка, семя льна, смузи, черная смородина
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments